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2009年03月01日

まるごとアサナ&プラナヤーマ

だいぶ・・というかかなり暖かくなり
ぽわわわ~んの春の陽気なんて感じられないまま
一日Tシャツで過ごせる日が多くなりましたね~

さてさて、久しぶりのアップですが
昨日、サマディーワークショップ
「まるごとアサナ&プラナヤマ」を開催

日頃のクラスより時間をたっぷりとって
ポーズの前後に体の歪みをとり筋肉をほぐし
さらにポーズがスムーズにできたのを実感する
アサナの時間と

いろいろな呼吸法を実践
スイッタリー・バストリカ・・・など

普段、し辛かったポーズがあらら・・
出来ちゃたって方もいて
わいわいしながら楽しいワークでした~


終了後には私の手作り「玄米*LOVE*弁当」

次回、予定は4月・・あたり^^です

投稿者 ishikawa-yoga : 2009年03月01日 15:47

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